Consejos nutricionales de Herbalife para la mujer
Talia Pinto León, nutricionista del Consejo Consultor de Dietistas de la compañía, enfoca sus recomendaciones en los productos que se encuentran en la naturaleza.
Las madres son pilares importantes no solo en la vida de los hijos, sino en la sociedad en general, ya que son ejemplo de fortaleza y amor puro. Cada una de ellas experimenta cambios en su cuerpo propios de haber pasado por un embarazo, hasta por el estrés de la vida diaria, en la que combina la maternidad con su trabajo y su vida personal.
En su día, y desde hace 45 años, Herbalife se propone ser un aliado en el bienestar de todas las madres y por eso brinda algunos consejos fundamentales de la mano de la nutricionista Talia Pinto León, integrante de su Consejo Consultor de Dietistas.
A partir de que el bebé nace, el cuerpo de su madre comienza un proceso de recuperación, principalmente para la regeneración de los tejidos y la producción de leche materna. Para esto, la profesional recomienda enfocarse en el consumo de proteínas a través de alimentos naturales.
“Las madres en lactancia deben tener en cuenta además consumir 340 – 400 kilocalorías adicionales a su requerimiento para poder cubrir las nuevas necesidades del cuerpo, como lo es la producción de alimento para su bebé”, destacó la nutricionista. Pinto León hizo énfasis además en la importancia de que una mujer cuide su nutrición a lo largo de toda su vida para contribuir a la prevención de enfermedades y problemáticas como obesidad, osteoporosis, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer.
Para las madres ocupadas, que están a mil pensando en sus hijos y en su trabajo, “un error frecuente es comer un ‘chocolatito’, pensando que con eso tendrán energía gracias al azúcar, pero eso no es así”, indicó la experta y recomienda, por sobre todas las cosas, la planificación.
“Si la madre se organiza y planifica sus comidas con tiempo, como tal vez lo haga con sus hijos, tendrá la opción de elaborar un snack saludable, como un yogur descremado con semillas de chía o un alimento rico en fibra como la avena”, ejemplificó.
Una de las opciones que muchas veces se presenta como “salvadora” son los congelados, pero para Pinto León “estos alimentos pueden tener consecuencias en la salud por su alto contenido de sodio y grasas de mala calidad, pudiendo contribuir al desarrollo de enfermedades cardíacas”. Por lo tanto, recomienda evitarlos todo lo que sea posible.
El estrés es un problema común en la vida de las madres ante tantas responsabilidades. Para contribuir a lidiar con este estado, desde Herbalife, la nutricionista propone “incorporar el RLX Herbal Infusion, infusión a base de los extractos de melisa, manzanilla y lavanda, mezcla ideal para disfrutar de un momento en calma.”.
Ya en la etapa de la menopausia, “es importante cuidar el consumo de calcio y vitamina D para apoyar a la salud ósea. También es clave asegurar un aporte adecuado de proteínas, ya que contribuyen al mantenimiento de la masa muscular”.
Para cerrar, la profesional señaló que “el consumo de ácidos grasos omega 3 puede favorecer a la salud cardiovascular, mientras que, además de siempre mantenerse hidratadas, una buena ingesta de fibra ayuda en la regulación del tránsito intestinal”.
Los nutrientes citados se pueden encontrar en alimentos como leche (calcio), pescado (omega 3), y otros productos naturales. Para aquellas mujeres que requieran de una suplementación, se recomienda siempre consultar con su médico y leer los rótulos de aquellos alimentos que se consumen.
Los productos Herbalife no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y registrados para su consumo por adultos. Revise su etiqueta antes de consumirlo.
